Desde el Centro Deportivo Aqualia nos aconsejan que entrenemos todos los días. En tan solo 30 minutos y podremos mantener nuestra forma hasta que volvamos a la normalidad.

Antes de empezar siempre es importante realizar ejercicios de movilidad y un buen calentamiento dinámico.

Estos ejercicios se pueden realizar por todos los miembros de la familia siempre y cuando no tengan ninguna lesión o contraindicación.

Solo ten en cuenta que los niños menores de 16 años no deben cargar peso, solo ejecutar el ejercicio.

Estos son algunos ejercicios de respiración:

Ahhh!! y no olvides de realizar estiramientos una vez finalizada la sesión.